生酮饮食，是指脂肪、适量卵白质和低碳水化物饮食的饮食形状，摄取这种饮食体内会产生酮体日喀则异型材设备，会引起与饥饿景色联系的代谢变化。

比年来参谋发现生酮饮食能减速多囊肾囊肿滋长，降速肾恶化速率。

许多肾友还有疑问，等于生酮饮食具体应该怎样吃？今天就给大共享下。

强调 ：生酮饮食可能伴有些作用，比如便秘、泻肚、头痛、口干，、酸中毒，以及始终的养分不良风险等，不要我方私走运行生酮饮食，冷漠在大夫或养分师的指下进行。

生酮日食谱应该是什么样的呢？

假定，位女肾友，身160cm。

那么她天荐摄入的总热量简略是1600kcal。

经典的生酮饮食结构脂肪供能占比约85-90，卵白质供能6-10，碳水化物供能4-5。

1g脂肪所能提供的能量约为9kcal日喀则异型材设备，1g卵白质提供的能量约为4kcal，1g碳水化物提供的能量约为4kcal。

也等于说，食谱中应该包括约150g脂肪，40g卵白质，20g碳水。

咱们不错这么安排：

早餐 ：

弹咖啡200ml（含油10-15g），煎蛋（鸡蛋50g，油10g），牛油果100g。

午餐 ：

煎鸡腿肉（鸡腿肉50g，塑料管材设备油10g）, 蔬菜沙拉（混蔬菜200g，油醋汁30g）。

加餐 ：碧根果30g，蓝莓50g。

晚餐 ：

香煎三文鱼（三文鱼100g，油10g），蘑菇炒青菜（蘑菇100g，青菜100g，油20g）。

以上食谱仅供大参考，每个东谈主实质情况不同，冷漠在养分师或大夫指下操作。

另外，生酮饮食摄入的脂肪较多，可能致甘油三酯和胆固醇，需要监测联系临床狡计。

况兼，由于摄入生果蔬菜较少，容易缺少维生素等养分元素，需要在大夫指下搭配补充。

参考文件：

1. Feasibility and impact of ketogenic dietary interventions in polycystic kidney disease: KETO-ADPKD-a randomized controlled trial.

肾友碰到任何问题，下小要津，可随时说合咱们的健康教化团队（早9:00-晚6:00点）↓↓

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